来自 美国试管婴儿 2019-09-28 12:05 的文章

怀孕期间吃谷物、砂糖、油脂注意什么?

怀孕期间吃谷物、砂糖、油脂注意什么?
怀孕中当然比未怀孕之时需要更多的卡路里。谷物、砂糖容易消化,对胃肠不会带来很大的负担,也是很优良的卡路里来源。可是,随着胎儿的长大而会压迫母体的肠,因此,即使想与未怀孕时同样的食用多量,也是吃不下,因为肚子会感觉饱和。
此时,即增加油脂的分量,因为油脂的卡路里高。例如本来要吃土司三片,即可减少为一片而涂抹很多的奶油;本来吃白饭,此时就用油来炒一炒,或吃炒饭、吃炒面等等,就是多利用油脂即可。
前期的餐食
但是,怀孕比未怀孕之前更需营养,此时,当然应想法来提高食欲,例如在烹调方面想法作些料理。孕妇容易引起疾病,所以,对于不消化的食品、不卫生的食品以及容易腐败变质的食品即应避免食用。

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