来自 泰国试管婴儿 2019-09-28 12:01 的文章

怀孕期间,食用鱼类、豆制品注意事项

  怀孕期间,食用鱼类、豆制品注意事项
 
  鱼、鱼的加工品(晒干、熏制品、罐头等等)、肉、肉的加工品(火腿、香肠等等)、贝类、豆、大豆的加工品等等都是很好的
 
  蛋白质来源。
 
  鱼肉类
 
  倘若要吃肉,就应食用脂肪少而肉多的部分。
 
  依肉的部位以及种类而所含有的脂肪分量有所不同。脂肪最多的肉是猪肉。所以,同样100克的肉,如果脂肪愈少,则蛋白质愈多。其他,用鱼肉的香肠或鱼肉的罐头也很便宜,应多加利用。这些都是蛋白质的来源,所以,不但要利用猪肉,也要多食用鱼肉类的食品。
 
  大豆制品
 
  大豆制品中,消化最好而且经常食用的是豆腐。无论用炒的或煮的,总之,大豆即不如豆腐那样易于消化。所以,即可食和味噌、纳豆、豆腐等等的加工品,例如油豆腐等等也是很好的食品。当然,不喜爱大豆制品者就必须多食用鱼肉。从蛋白的观点而言,食用鱼肉或大豆制品均无多大差异,可是,从脂肪观点而言,大豆制品所含的脂肪比肉类的脂肪之品质更佳。
 
  

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